Posted by jinson on 10:12 No comments
Każdy kto chce mieć umięśnioną sylwetkę na pewno nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Należy jednak zaznaczyć, że o ile pragniemy zwiększyć własną masę mięśniową będziemy potrzebowali głównie zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. O ile nasza waga wynosi około 87 kg to codziennie powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.

Bardzo dobra dieta na masę powinna w tym momencie znajdować się w tym w tej chwili przedziale.

Bardzo dużą rolę mają również aminokwasy, które też do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość w jaki sposób łatwo się domyśleć jest też zależna od masy naszego ciała. Najlepiej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk przynajmniej pół godziny przed rozpoczęciem naszego zwykłego treningu. Wielu sportowców spożywa również drugiego szejka zaraz po zakończeniu treningu. W ten zwykły i bardzo szybki sposób dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. świetny trening na masę pozwoli nam poprawić siłę i wytrzymałość.

Dieta na masę mięśniową jest kluczową rzeczą, którą prawie każdy z Nas musi opanować w przypadku gdy poważnie koncepcji o jakichkolwiek zmianach w indywidualnej sylwetce. Dosłownie najlepiej wymagający trening nic nam nie da bez należycie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam tylko o zbudowanie porządnej masy mięśniowej, czy również o intuicyjne zredukowanie tkanki tłuszczowej.

Dodatkowe informacje: trening na mase.

0 komentarze:

Prześlij komentarz