Coraz częściej spotykaną przypadłością zdrowotna jest miażdżyca i związane z nią nadciśnienie tętnicze. W większości przypadków jest to powiązane z nieprawidłową dietą, zbyt bogatą zawartością tłuszczów i ogólna ilością kalorii. A dodatkowo coraz częściej do czynienia z kompletnym brakiem jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
Najczęściej pracujemy za biurkiem kilka godzin w pozycji siedzącej bez możliwości nawet przysłowiowego rozprostowania kości, jemy w pośpiechu i zwykle są to pokarmy typu fast food, które nijak się mają do zdrowego odżywiania. Dlatego także pojawia się nadwaga i na przykład zbyt duża ilość cholesterolu, krążącego we krwi. Ma możliwość to powodować chociażby obecnie miażdżycę. Żyły się zatykają i niemożliwy jest umotywowany wymianę krwi. Poza tym pojawia się w związku z tym nadciśnienie tętnicze. Możemy jednakże temu zapobiec i jeżeli już nie mamy sposobności na przygotowanie adekwatnie zbilansowanych posiłków możemy chociaż zadbać o aktywność fizyczną. Wystarczy na przykład wieczorem nałożyć na nogi buty do biegania i udać się na najbliższy stadion sportowy z bieżnią wokół niego, czy po prostu iść do lasu, jeżeli już posiadamy taką sposobność. Jest to idealna alternatywa dla innych, bardziej trudnych ćwiczeń. Kategorycznie jej przewagą jest rozwijanie wszystkich partii mięśniowych za jednym razem. Następnym plusem jest brak konieczności zakupowania drogiego sprzętu, co zdecydowanie wpłynie na grubość kwoty, pozostałej w Naszym portfelu po wypłacie. Wiadomo wszak, że na przykład karnet na siłownię jest drogi.
Zobacz również: legginsy do biegania na zimę.
0 komentarze:
Prześlij komentarz