Suplementy diety są powszechnie dostępne i reklamowane jako sposób na uzupełnienie braków składników odżywczych w diecie. Wiele ludzi z różnych powodów decyduje się na ich stosowanie - niektórzy chcą wzmocnić swoją odporność, inni poprawić wygląd skóry, a jeszcze inni zwiększyć poziom energii. Jednakże suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej i zrównoważonej diety. Nie gorzej jest dążyć do tego, aby czerpać wartości odżywcze z różnorodnych źródeł żywności, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produ kty, białe mięso i ryby. Zdrowe bakalie, takie jak orzechy, migdały, orzechy włoskie czy suszone owoce, są bogatym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Natomiast trzeba pamiętać, że bakalie są też kaloryczne, dlatego powinno się spożywać je z umiarem, w szczególności jeśli zależy nam na utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Bakalie mogą być doskonałym dodatkiem do śniadania czy przekąski między posiłkami, ale nie powinny stanowić podstawy całej diety. Odżywki dla sportowców są dedykowane przede zainteresowanym osobom, które prowadzą aktywny tryb życia i intensywnie trenują. Podczas intensywnych ćwiczeń organizm może potrzebować dodatkowego wsparcia w regeneracji mięśni i uzupełnianiu składników odżywczych. Jednak stosowanie odżywek powinno być poparte rzetelną wiedzą na temat potrzeb organizmu i w każdym momencie warto skonsultować się z trenerem czy dietetykiem.
Zobacz również: Suplementy diety sklep.
0 komentarze:
Prześlij komentarz